호흡법
유발 하라리의 사피엔스 3부작을 읽고 그가 매년 두 달씩 호흡 명상을 위해 여행을 떠난다는 걸 알게 됐다. 많은 사람이 그를 미래 예측의 대가로 생각하지만, 실제 삶에서 그는 미래가 아닌 ‘지금’을 직시하고 있었다. 삶의 최소 단위를 ‘호흡’이라 설정하고 매 순간 자신의 숨을 관찰해 통찰에 이른 것이다.의식적으로 호흡을 해보면 알겠지만 대개의 사람은 들이쉬는 숨이 내쉬는 숨보다 더 길다. 그래서 나는 늘 들숨이 더 중요하다고 생각했다. 하지만 내 생각은 요가 선생님으로 인해 깨졌다."요가를 할 때는 의식적으로 날숨에 더 신경 써야 해요. 사람들은 대개 들숨을 생의 기본이라고 생각합니다. 하지만 반대예요. 날숨이 더 중요합니다. 태어날 때 아기는 '아앙~' 하고 호흡을 터뜨립니다. 죽을 때는 어떻죠? '후..
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2026. 2. 19. 19:29
